7膳食规划策略

7膳食规划策略

我有与膳食计划的爱/讨厌关系。一世’培养大多数人也是如此。

有一次,我’但是,我已经完成了,我有一种成就感,在储蓄中骄傲,并且在没有访问过超市的思想中的巨大救济 整整一个星期。这些好处会花费膳食计划所需的时间 完全值得。

不仅如此,我每天都会在我的菜单上看时,我每天都会兴奋。兴奋的是,所有的成分都已经在我家里。兴奋我不’不得不问自己“what’s for dinner?”。很高兴准备我的饭’有机会期待。

这是我在我时使用的策略’m汇总我的饭菜。这些策略可以应用于任何预算,饮食或家庭规模,并确保您有一个仔细的考虑计划。

1.合并 a New Recipe

我选择一个(有时是两个)新的 食谱将在我的菜单中合并,因为您的曲目曲线越大,计划在规划协调一周的一周时越大。还有一个新的食谱通常意味着购买一些新的成分,这会扩大您的储藏室列表,从长远来看,节省了您的钱。

例如,如果你不’T通常煮亚洲食品,但计划一个新的亚洲食谱一周,你现在将成为酱油的骄傲新老板,芝麻油,甚至是一些鱼酱。所有这些成分都保持了很长时间,并将在未来的任何其他亚洲食谱中使用。

2.用尽你拥有的东西

我评估我的冰箱和食品室已经有了什么,并列出需要使用的主要物品。然后我在我的食谱数据库中搜索 Cheftap. 通过成分,它非常迅速地拉出任何呼唤那种成分的食谱。

3.计划品种

我确保我有一个平衡的膳食列表,包括各种蛋白质和碳水化合物。换句话说,我不’想在一周的三个晚上煮鸡或意大利面。

4.用季节烹饪

计划水果和蔬菜广泛可用,在旺季。夏天是完美的时刻 grilled peaches, 不是 十二月. 如果它’s in season it’s less expensive.

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5.选择一个挥霍

为大多数膳食选择节俭蛋白质,例如骨鸡,金枪鱼或三文鱼,碎牛肉和豆类。这将给你钱“splurge”蛋白质像鲜鱼,羊肉或裙子牛排。

6.因素剩下 

我讨厌浪费食物。所以想想有多少餐点将让你留下剩菜以及午餐时用多少钱。这将有助于您计划在剩菜时可以获得多少夜晚。

7.考虑易于准备

我喜欢确保我有一顿饭,这些用餐越来越小。在这种情况下,您的计划将决定最适合您的。但即使你疯狂忙碌,也试着用一顿饭工作,需要更多的爱。那些可以拥有最大的味道回报!此外,如果您计划未来,您将有额外的时间准备好东西,所以它赢了’只要你想象的是,也需要。


我希望这在您的膳食计划中留下一点PEP!它真的确实把我的整个世界更接近了一周的理智,我知道它会对你做同样的事情。 â™¥

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To保持势头,我决定在我的晚宴上写一个漂亮的空间。这个小菜单只是召唤我填补它并显示它为家庭观看。我在办公用品商店印刷和层压我,所以我可以一次又一次地重复使用它。它还有助于提醒我,何时是扔剩下的时间。

打印一个并在下周开始享用膳食计划!
只是弹出你的信息 这里 要访问从资源库打印它! 

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